Comprendre son anxiété, calmer les pensées qui tournent en boucle et sortir des scénarios catastrophes

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• ✓Une explication simple et honnête de ce qu'est l'anxiété, pour ne plus la subir sans la comprendre
• ✓Les mécanismes des pensées en boucle décryptés, pour identifier ce qui les déclenche chez toi
• ✓Des techniques concrètes pour interrompre les spirales mentales au moment où elles se produisent